Tag: spánek

Odborníci varují před návykovým používáním technologií u dětí

České děti tráví čím dál víc času u displejů svých telefonů a tabletů. V jedenácti letech vlastní téměř každé dítě chytrý telefon. Podle odborníků každý desátý teenager nezvládá využívat...

Více než 50 procent Čechů trpí nějakou poruchou spánku

Poruchy spánku se týkají stále větší části populace. Podle odborníků trpí nějakou poruchou spánku přes 50 procent Čechů, přičemž ženy jsou ohroženější než muži. Problémy se spánkem přitom negativně ovlivňují nejen psychické...

Spíme stále hůř. V čem hledají Češi spásu?

S novým rokem přicházejí předsevzetí zaměřená na zlepšení zdraví a pohody. Jedním z nejčastějších cílů je zlepšení kvality spánku, což potvrzuje čtyřnásobný nárůst prodeje některých doplňků stravy s melatoninem v Lékárna.cz za...

Češi si dávají předsevzetí, která pak většinou nedodrží

Více peněz a menší pracovní vytížení, aby měl člověk více volného času. Ten by lidé věnovali rodině, ale také sobě, aby na sobě mohli zapracovat, především na své postavě a fyzičce. Tak by se daly zjednodušeně shrnout výsledky...

Jak zvládat sezonní změny nálad

Věta „Padla na mě podzimní deprese.“ je možné slýchat v posledních týdnech poměrně často. A leckdo s ní souzní. Jenže jak vysvětlují odborníci, většinou se jedná „jen“ o výkyvy nálad, které souvisí se změnou počasí a délku...

Mobily, počítač či televize ničí kvalitní spánek

Noční buzení, náročná rána, pocit únavy navzdory dostatečné době spánku. To jsou tři nejčastější problémy, které trápí Čechy ve spojení se spánkem. „Problémy se spánkem často pramení ze stresu, nedodržování zásad spánkové...

Udržovat mozek v kondici je potřeba v každém věku

Mozek jako řídicí orgán lidského těla ovládá veškeré jeho funkce od činnosti srdce přes pohyb, dýchání, řeč až po paměť, myšlení či vnímání emocí. Pracuje nepřetržitě celý život, a to i během spánku. Vojenská zdravotní...

Třetina Čechů hodnotí kvalitu svého spánku jako špatnou

Zdravý a kvalitní spánek je pro někoho věc zcela samozřejmá, pro jiného nedosažitelný cíl. Příležitostnými poruchami spánku trpí čím dál větší procento populace, ale dopad dlouhodobého spánkového deficitu na lidské zdraví je...

Poruchy spánku po prodělaném covidu-19 jsou dlouhodobé

Výzkumníci z Centra výzkumu spánku a chronobiologie Národního ústavu duševního zdraví realizují rozsáhlý výzkum vlivu onemocnění covid-19 na spánek. Průběžná data ukazují, že u více než 30 procent respondentů se po prodělání...

Kvalitní spánek může mít vliv na zvládání stresu

V pátek 18. 3. si připomínáme Světový den spánku, proto je vhodná příležitost vyzdvihnout, že pravidelný a kvalitní spánek může pozitivně ovlivňovat míru stresu. Naznačují to nová zjištění výzkumníků z Národního ústavu...

Nedostatek spánku přispívá k mnoha zdravotním problémům

Na pátek 15. března připadá letos Světový den spánku, který již podvanácté vyhlašuje Světová spánková společnost (World Sleep Society) a jehož letošním mottem je „Zdravý spánek je zárukou zdravého stárnutí“. Při příležitosti...