Zářijový návrat dětí do školních lavic a mateřských škol každoročně spouští mezi českými rodiči nákupní horečku. Z prodejních dat e-shopu Lékárna.cz za roky 2024 až 2026 vyplývá, že poptávka po dětských doplňcích stravy vrcholí bez výjimky každý rok v období od druhé poloviny srpna do října. Během těchto týdnů rostou prodeje dětských vitaminů v porovnání s letními měsíci o 120 % až 180 %, přičemž nejprudší meziměsíční skok nastává na přelomu srpna a září.

V nákupních košících v tomto sezonním období dominují především ochucené multivitaminové želatinky a bonbony, které tvoří 40 % všech prodaných balení. Následují přípravky s obsahem rakytníku (16 %) a Omega-3 mastných kyselin / rybího tuku (16 %). Naopak klíčový vitamin D (11 %) či probiotika pro podporu střevního mikrobiomu (3 %) zůstávají v nákupní horečce neprávem na okraji zájmu. Odborníci z Lékárna.cz varují, že snaha narychlo „vybudit“ imunitu těsně před začátkem školního roku je mýtus a může dětskému organismu spíše uškodit.

„Při neuvážené kombinaci více preparátů (multivitaminů) totiž hrozí riziko předávkování a vznik hypervitaminózy. Běžná denní dávka vitaminu C pro dítě se pohybuje od 100 do 250 mg. Při dlouhodobém a výrazném překračování dávek vitaminu C nebo u nekontrolovaného vysokého příjmu vitaminů rozpustných v tucích, jako je právě vitamin D, může v krajním případě dojít až k poškození ledvin” vysvětluje Zdeňka Morvai, odbornice na zdraví maminek a dětí v online poradně Lékárna.cz.

Imunita není sval, který lze napumpovat

„V srpnu a září pozorujeme v naší online poradně obrovský nápor dotazů. Rodiče podléhají panice a chtějí děti ‚neprůstřelně‘ obalit proti virům. Imunitní systém ale není sval, který před začátkem školního roku za týden napumpujete hromadou multivitaminů. Rýmy a kašle u malých dětí jsou přirozený a fyziologický proces. Imunologové hovoří až o šesti až osmi epizodách nekomplikovaných infekcí horních cest dýchacích za rok. Tělo si tím buduje vlastní ‚armádu‘ protilátek, ze které bude čerpat v dospělosti,“ říka Z. Morvai.

Přirozená prevence

Kromě vyvážené stravy doporučuje Lékárna.cz zaměřit se na přirozené návyky – nepřetápět domácnosti, trávit čas venku na čerstvém vzduchu bez ohledu na počasí a zavést pravidelnou hygienu nosní sliznice oplachy mořskou vodou, které fyzicky snižují ulpívání virů na sliznicích. „Pokud chtějí rodiče imunitu podpořit cíleně doplňky stravy, má smysl začít s předstihem a sáhnout po jednosložkových či přírodních preparátech, jako jsou betaglukany, rakytník, čisté Omega-3 nebo vitamin D. Zdroje pro získávání betaglukanů jsou různé, ale největší vliv na imunitní systém mají ty z vitálních hub (hlíva, reishi). Při jejich výběru je proto dobré sledovat složení a čistotu, kterou by měl výrobce ideálně uvádět. Vždy je navíc nutné zohlednit věk dítěte a jeho stravovací návyky, abychom dětský organismus zbytečně nezatěžovali. Pokud si rodiče nejsou jistí, jakou podporu zvolit právě pro své dítě, mohou vhodný postup i výběr doplňků konzultovat s odborníky v online poradně Lékárna.cz,“ uzavírá Zdeňka Morvai z Lékárna.cz.

Čtyři nejčastější chyby rodičů při podpoře imunity

• Přehlížení solitérního vitaminu D: místo komplexních multivitaminů či vysokých dávek vitaminu C, který tělo z pestré stravy většinou má, rodiče zapomínají na vitamin D. Ten je nutné doplňovat dlouhodobě od konce září do května (orientačně 600 IU denně podle věku).
• Soustředění na ochucené multivitaminy místo střev: až 70 % imunitního systému sídlí ve střevech. Klíčový je mikrobiom, který potřebuje pestrou stravu, vlákninu a fermentované potraviny (jogurty, kefíry, kysané zelí).
• Cukr v nápojích odbourává imunitu: přemíra slazených nápojů i „zdravě“ se tvářících džusů střevní mikrobiom přímo oslabuje. Základem pitného režimu musí být čistá voda či neslazené čaje.
• Předčasný návrat do kolektivu: nedostatečná rekonvalescence po nemoci vytváří koloběh neustálých infekcí. Nedoléčené dítě s oslabenou sliznicí okamžitě přinese z kolektivu novou nákazu.