Češi sahají po doplňcích stravy s konkrétním cílem – zlepšit spánek, posílit imunitu nebo mít zdravější vlasy. Podle zkušeností lékárníků z Lékárna.cz ale často chybí to podstatné, tedy kontext. Výsledkem je „self-care chaos“, kdy zákazníci kombinují přípravky, které se překrývají, ruší nebo nedávají smysl. Často tak platí, že více doplňků neznamená lepší efekt, naopak si mohou jejich účinek snižovat, nebo si i uškodit. Lékárna.cz proto upozorňuje na rostoucí trend neefektivní a někdy i rizikové samoléčby a zdůrazňuje význam odborného poradenství při nákupu, které pomáhá zákazníkům vyhnout se nevhodným kombinacím a vybírat doplňky smysluplně.

„V praxi se čím dál častěji setkáváme se situací, kdy se pacient snaží řešit své potíže izolovaně. Přijde s konkrétním přípravkem, který si vybral na základě reklamy nebo doporučení z internetu, ale neřeší širší souvislosti svého zdravotního stavu nebo užívané medikace. Vzniká tak něco, čemu říkáme symptomatické kutilství. Typicky jde o snahu potlačit jeden příznak, například pálení žáhy, aniž by si člověk uvědomil, že může jít o vedlejší účinek léku, který začal nedávno užívat. Když se léčba vytrhne z kontextu, roste riziko interakcí, maskování závažnějších onemocnění i neefektivního užívání doplňků, které jsou často vnímány jako neškodné, přestože mohou zásadně ovlivnit účinnost jiných léků,“ říká Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz.

Skryté duplicity v doplňcích stravy
Jedním z nejčastějších problémů je duplicitní složení doplňků. Lidé kombinují multivitaminy s dalšími specializovanými přípravky, aniž by kontrolovali jejich obsah. Typicky tak dochází k nadbytečnému příjmu vitaminu A, zinku nebo vitaminu C. Kupříkladu u populárních kolagenových kúr lidé často přidávají ještě samostatný vitamin C v domnění, že podpoří imunitu, přestože už ho produkt obsahuje ve vysoké dávce. Výsledkem je zbytečná zátěž pro organismus a v některých případech i zvýšené riziko například tvorby močových kamenů. Velkým tématem je také hořčík. Zákazníci ho často užívají z více zdrojů současně – například v kombinaci s multivitaminy nebo produkty na stres. Tělo ale nadbytek nevyužije a reaguje zažívacími obtížemi, nejčastěji průjmem. Podobně se opakuje i kombinování přípravků na klouby, kdy lidé užívají více produktů s různými názvy, ale identickým složením, například s chondroitinem a glukosaminem, kdy efekt neroste, pouze zátěž pro organismus i peněženku. Právě v těchto případech může jednoduchá konzultace s lékárníkem pomoci předejít zbytečným chybám.

Kombinace, které nefungují
Z pohledu fungování organismu jsou některé kombinace nejen zbytečné, ale přímo neefektivní. Vápník a hořčík užívané současně soupeří o vstřebávání, takže tělo využije jen část. Železo zapité kávou nebo kombinované se zinkem či vápníkem se vstřebá jen minimálně. Vláknina, například psyllium, na sebe naváže jiné látky a odvede je z těla dříve, než se stihnou vstřebat. A vitaminy rozpustné v tucích, tedy A, D, E a K, užívané nalačno bez tuku projdou trávicím traktem prakticky bez využití. V praxi tak lidé často platí za kvalitní doplňky, jejichž efekt sami výrazně snižují.

Skryté interakce

Vedle neefektivity upozorňují lékárníci i na reálná zdravotní rizika. Největší problém představují takzvané skryté interakce mezi doplňky a léky na předpis. Například běžně dostupná třezalka tečkovaná může snížit účinnost hormonální antikoncepce nebo některých léků na srdce. Rizikové mohou být také doplňky ovlivňující srážlivost krve, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, ginkgo biloba nebo česnekové extrakty, zejména před operací nebo v kombinaci s léky na ředění krve. Právě odhalení těchto skrytých interakcí patří mezi časté důvody, proč se zákazníci obracejí na lékárníky.

Roste význam odborného poradenství
Zákazníci přicházejí s konkrétními produkty, ale často potřebují pomoci s výběrem v širších souvislostech. Tedy jak doplňky správně kombinovat a zasadit do kontextu svého zdravotního stavu i užívané medikace. Lékárna.cz proto rozvíjí odborné poradenství jako součást nákupního procesu ať už formou konzultací ve své online poradně, nebo konkrétních doporučení, jak jednotlivé doplňky smysluplně kombinovat, případně které neužívat současně. Zákazníci tak mohou rychle a jednoduše získat jistotu, že jejich kombinace doplňků dává smysl a je bezpečná. Tuto podporu doplňuje i služba lékového auditu, při které lékárník posuzuje všechny užívané léky a doplňky ve vzájemných souvislostech a pomáhá odhalit rizikové kombinace, duplicity nebo nevhodné dávkování. Cílem je pomoci zákazníkům vybírat smysluplně, nejen podle trendů. „Největším rizikem je falešný pocit bezpečí. Lidé mají dojem, že když jde o doplňky stravy, nemůže se nic stát. Ve skutečnosti ale mohou při nesprávné kombinaci ovlivnit účinnost léčby, zatížit organismus nebo oddálit odhalení skutečného problému,“ uzavírá Pavla Horáková.